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 宜宾市第二人民医院  健康课堂 

不好好睡觉真会变傻  

上一条  发布日期:2017-07-18 22:41:11 点击次数:839   下一条

近日有研究显示,即使只是一个晚上的睡眠受到打扰,大脑中与阿尔茨海默病有关的蛋白也会增加。


这项研究可回答长期探讨的问题:睡眠受到打扰与阿尔茨海默病之间的相关性,有助于预防慢性睡眠剥夺(chronic sleep deprivation)的危害。


该研究的作者之一、来自华盛顿大学的David M Holtzman说道:“我们认为,中年人长期睡眠质量差可增加老年时期阿尔茨海默病的风险。”


阿尔茨海默病的特征是认知能力逐渐下降、记忆力丧失。在美国有500万人患阿尔茨海默病。在过去的15年里,阿尔茨海默病的死亡率增加了55%。


科学家仍然在寻找引起阿尔茨海默病的确切原因,发现大脑中的2种蛋白——β淀粉样蛋白(amyloid beta)和tau,是该疾病的关键指示蛋白。


之前有研究显示,睡眠受干扰与认知能力下降有关(包括阿尔茨海默病),但是具体的机制仍不清楚。


这项新研究为揭示机制提供了新的见解。


研究小组发现,一个晚上的睡眠受到干扰就可增加β淀粉样蛋白的水平,如果连续1个星期睡眠不佳,那么tau蛋白的水平也会增加。


“对于睡眠受到干扰后,tau蛋白不会马上增加,而β淀粉样蛋白则立即增加的发现,我们并不感到意外,因为β淀粉样蛋白水平在正常情况下改变的速度更快,”该研究的作者之一、华盛顿大学的Yo-EI Ju说道。


在这项研究中,科学家纳入了17名健康的志愿者,年龄在35-65岁之间,均无睡眠问题。科学家给这些志愿者配备了活动监视器,来记录在过去的2周内的睡眠情况。


另外研究者还在睡眠实验室(sleep lab)进行了一系列实验。睡眠实验室是一个黑暗的房间,有舒适的床、有隔音和温度控制装置。志愿者的头皮贴上电极,用于监测大脑的活动情况。志愿者还戴上耳机,以便对其睡眠进行干扰。


在这项研究中,一般的志愿者的睡眠会受到人为干扰。每单这些志愿者进入慢波睡眠模式时(呼吸加深、不做梦),耳机就会发出噪音,干扰志愿者睡眠,直到大脑的活动增强。


第二天早上,这些睡眠受到干扰的志愿者均表示,感觉很困和头脑不清醒。不过有趣的是,他们并不记得半夜的曾经醒来过。


之后研究者对这些志愿者的脑脊液进行了检测,研究者发现睡眠受仅到1个晚上干扰的志愿者的β淀粉样蛋白增加10%。


研究者不认为一个晚上的睡眠欠佳会显著增加阿尔茨海默病的风险,主要担心的是那些长期有睡眠问题的人。长期有睡眠问题的人可能会导致β淀粉样蛋白持续增加,增加形成淀粉样蛋白斑(amyloid plaques)和阿尔茨海默病风险。虽然这项研究还不能断定,好的睡眠是否能降低阿尔茨海默病的风险,但是良好的睡眠对身体肯定是没有害处。


[本条信息由 心理科 上传]

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